Японская система тренировок. Метод Табата

Handling time: 19 days Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: • станете сильнее и выносливее без травм и боли; • получите готовый план эффективных тренировок; • составите план занятий, подходящий именно вам; • освоите простые упражнения с собственным весом. Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!

#ASTTD# Search Terms: Табата Идзуми , Tabata Idzymi , Питер Пресс , Piter Press , Японские советы м , Yaponskie soveti m , 9785001167594 , 978-5-00116-759-4 , 1836685