Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость

Handling time: 14 days Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.Из этой книги вы узнаете:- как перестать зацикливаться на негативе;- как чувствовать себя комфортно в социуме;- как не зависеть от мнения окружающих;- как совладать с волнением и тревогой.

#ASTTD# Search Terms: Батлер Джиллиан , Batler Djillian , Эксмо , Eksmo , Карманный психолог. Готовые решения на все случаи жизни , Karmannii psiholog. Gotovie resheniya na vse slychai jizni , 9785042178733 , 978-5-04-217873-3 , 2127342