Семь практик просветления. Программа достижения спокойствия, доброты и мудрости

Как медитация влияет на наш мозг? Можно ли избавиться от страданий и стать счастливым с помощью практик? Совместима ли духовность с повседневной жизнью? Рик Хансон — автор бестселлера «Мозг Будды» предлагает семиступенчатую программу достижения глубокого спокойствия, удовлетворенности, доброты и мудрости. Обуздать разум, проявить сердечное тепло, прийти к заветному состоянию «здесь и сейчас» может любой человек, вне зависимости от национальности и вероисповедания. Эта книга — путь к трансцендентности, сочетание нейронауки и духовных знаний. В ней собраны упражнения и медитации, которые снимут напряжение в теле, помогут понять свои чувства, приблизят вас к истинной природе и откроют путь к пробуждению. Пять причин купить 1Вы освободите свой ум и сердце от страданий. 2Научитесь поступать осознанно и оставаться уравновешенным даже в трудные времена. 3Откроете сердце для любви и милосердия. 4Улучшите самочувствие и работоспособность. 5Для практик достаточно 10 минут в день, их легко совмещать с прогулкой и другими повседневными делами.