Внутренний критик. Как избавиться от негативных мыслей и обрести уверенность в себе

Свою книгу психолог Стивен Хайес посвятил тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему. Основатель терапии принятия и ответственности обнаружил, что человека ведет Внутренний Диктатор. Выход из-под влияния тирана освобождает разум, и только так у человека появляется возможность управлять своими эмоциями и чувствами, а вместе с этим в лучшую сторону меняется качество жизни. Книга построена на ярких примерах жизненного и профессионального опыта психолога, а также дает работающие практики для преобразования своей жизни.Из книги вы узнаете, как:- смотреть на свои установки с расстояния, чтобы иметь возможность свободного выбора;- справиться с препятствиями, мешающими развитию психологической гибкости;- позволить себе чувствовать даже тогда, когда чувства болезненны;- выбрать цели, которых по-настоящему хочется достигать;- сформировать привычки, которые помогут достичь желаемого.Также эта книга выходит под названием «Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно».