Тревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Handling time: 15 days Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

#ASTTD# Search Terms: Колесниченко Е.В. , Kolesnichenko E.V. , Эксмо , Eksmo , Без тревоги и бессонницы. Книги от психолога и сомнолога Елены Колесниченко , Bez trevogi i bessonnici. Knigi ot psihologa i somnologa Eleni Kolesnichenko , 9785041818395 , 978-5-04-181839-5 , 1971930