Код иммунитета. Как циркадные ритмы, питание и хронический стресс влияют на иммунное старение

Для крепкого здоровья нет ничего важнее, чем иммунная система. Это защитный барьер, который оберегает от внешних угроз и всевозможных болезнетворных микроорганизмов, окружающих нас каждый день. Когда иммунная система ослаблена, снижается уровень энергии, ухудшается качество жизни и пополняется бесконечный список заболеваний, а разве такое может вдохновлять? Эта книга рассказывает, какие практики поддержки иммунитета действительно работают, а какие — лишь ловкий маркетинговый ход.Внутри:- практические рекомендации и методы, направленные на повышение стрессоустойчивости;- развитие способности быстро восстанавливаться после болезней;- оздоровление обмена веществ и укрепление сердечно-сосудистой системы;- рекомендации и техники биохакинга.Эта книга научит вас поддерживать работу иммунной системы, предпринимать правильные действия для лечения заболеваний, укреплять здоровье и повышать жизненную энергию.