Habitudes atomiques (Атомные привычки)

Transformez votre vie par de petits changements de comportement, dès maintenant. On pense souvent que pour changer sa vie, il faut voir grand. Mais James Clear, expert en habitudes de vie de renommée mondiale, a découvert une autre voie. Il sait que le véritable changement résulte de l'effet cumulé de centaines de petites décisions : faire deux pompes par jour, se lever cinq minutes plus tôt ou passer un bref appel téléphonique. Il les appelle les « habitudes atomiques ». Dans cet ouvrage révolutionnaire, Clears révèle précisément comment ces minuscules changements peuvent se transformer en résultats qui changent la vie. Il dévoile quelques astuces simples (l'art oublié du cumul d'habitudes, le pouvoir inattendu de la règle des deux minutes ou l'astuce pour entrer dans la zone Boucle d'or) et explore les avancées de la psychologie et des neurosciences pour expliquer leur importance. En chemin, il raconte des histoires inspirantes de médaillés d'or olympiques, de PDG de premier plan et de scientifiques de renom qui ont utilisé la science des petites habitudes pour rester productifs… Transformez votre vie grâce à de petits changements de comportement, dès maintenant. On pense souvent que pour changer sa vie, il faut voir grand. Mais James Clear, expert en habitudes de renommée mondiale, a découvert une autre voie. Il sait que le véritable changement naît de l'effet cumulé de centaines de petites décisions : faire deux pompes par jour, se lever cinq minutes plus tôt ou passer un bref appel téléphonique. Il les appelle les « habitudes atomiques ». Dans cet ouvrage révolutionnaire, Clears révèle précisément comment ces minuscules changements peuvent se transformer en résultats qui changent la vie. Il dévoile quelques astuces simples (l'art oublié du cumul d'habitudes, le pouvoir inattendu de la règle des deux minutes ou l'astuce pour entrer dans la zone Boucle d'or) et explore les avancées de la psychologie et des neurosciences pour expliquer leur importance. En chemin, il raconte des histoires inspirantes de médaillés d'or olympiques, de PDG de premier plan et de scientifiques distingués qui ont utilisé la science des petites habitudes pour rester productifs, motivés et heureux. Ces petits changements auront un effet révolutionnaire sur votre carrière, vos relations et votre vie.

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