{"product_id":"чудо-йога-гармония-тела-и-сознания","title":"Чудо йога: гармония тела и сознания","description":"\"С чего начать занятия йогой?\" — этот вопрос мне ежедневно задают ученики и подписчики, и именно он подтолкнул меня к созданию книги. Перед тем как приступить к изучению йоги, вам необходимо понять главное: йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, следуя которому можно достичь баланса между телом и сознанием. Йога — сакральное знание, хранимое в манускриптах, совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр.Для того чтобы начать заниматься йогой, просто начните! Не ждите понедельника, хорошего настроения или свободного вечера. Для медитации вам хватит и пяти минут в день. Просто расстелите коврик, откройте эту книгу и начните путешествие!– Мы начнем с теории, рассмотрим восемь ступеней йоги и их воздействие на наше тело и разум;– Изучим чакры, их роль, цвета и расположение;– Грамотно подготовимся к началу занятий йогой, узнаем о коврике, йога-блоке и ремне;– Познакомимся с 52 основными асанами для практики;– Попробуем выполнить комплексы асан \"Сурья Намаскар\" и \"Чандра Намаскар\" и их вариации;– Научимся правильно дышать во время выполнения асан;– Начнем медитировать и практиковать мудры.Помните, йога – это не цель. Йога – это путь, который приведет вас к Чуду.А мы начинаем урок…\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#ASTTD# Search Terms: Чудакова Дарья Владимировна , Chydakova Darya Vladimirovna , АСТ , AST , Фитнес Рунета , Fitnes Ryneta , 9785171110680 , 978-5-17-111068-0 , 1574100","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50625841365156,"sku":"PRODUCT_1574100_ID","price":20.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/3ef47e711ceb774e93141035f802b258.jpg?v=1735133283","url":"https:\/\/allbestus.com\/ru\/products\/%d1%87%d1%83%d0%b4%d0%be-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b3%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b0-%d0%b8-%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}