{"product_id":"разберись-с-тревогой-книга-практикум-от-клинического-психолога","title":"Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 16 days\u003c\/span\u003e Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени?«Когда человек испытывает тревогу, он не может получать удовольствие; когда человек получает удовольствие, он не испытывает тревогу. Это как две стороны одной монеты. Мы всегда видим либо одну, либо другую — но никак не обе сразу».Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.«Порой в приступе тревожности мы так концентрируемся на ощущениях, что перестаем замечать все вокруг. Наша проблема кажется нам очень серьезной. Очень тяжелой. Всепоглощающей. В этот момент нужно сместить фокус и взглянуть на нее под другим углом».Цветная печать, страницы для заполнения.Для тех, кто хочет справиться со своими тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Уильямс Риса , Yilyams Risa , Альпина Паблишер , Alpina Pablisher , 9785961474572 , 978-5-9614-7457-2 , 1743248\u003c\/span\u003e","brand":"Альпина Паблишер","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50984063467684,"sku":"PRODUCT_1743248_ID","price":21.49,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/93b6d5899b0ed559f7fcd5852ceebd7b.jpg?v=1747542993","url":"https:\/\/allbestus.com\/ru\/products\/%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b8%d1%81%d1%8c-%d1%81-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%be%d0%b9-%d0%ba%d0%bd%d0%b8%d0%b3%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d1%83%d0%bc-%d0%be%d1%82-%d0%ba%d0%bb%d0%b8%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b0","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}