{"product_id":"прописи-для-грустных-дней-по-методике-дэвида-бернса","title":"Прописи для грустных дней. По методике Дэвида Бернса","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Эта тетрадь основана на методе известного американского психиатра, популяризатора теории когнитивно-поведенческой терапии, Дэвида Бернса. В основу тетради легли идеи бестселлера Бернса \"Терапия настроения\", которые помогут вам принять негативные эмоции, увидеть в них созидательную силу и научиться справляться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими состояниями, которые делают жизнь сложной, а порой и невыносимой.Используйте эту тетрадь, когда вы чувствуете злость, раздражение, обиду, вину или другие эмоции, которые мешают вам. Письменная медитация успокоит нервную систему, поможет понять свои чувства и научиться бережно работать с ними. Даже 5–10 минут работы с тетрадью помогут убрать зацикленность на негативных мыслях, принять происходящее и просто улучшат настроение.Прописи для грустных дней — ваш незаменимый помощник, если вы:•\tчасто испытываете негативные эмоции: злость, раздражение, обида, чувство вины, тревога, страх, грусть, апатия — если эти состояния мешают радоваться жизни и продуктивно действовать, тетрадь поможет взять их под контроль;•\tзацикливаетесь на негативных мыслях: постоянно прокручиваете в голове неприятные события, тревожитесь о будущем;•\tчувствуете себя \"не в своей тарелке\", хотите жить более полной и счастливой жизнью, но пока не знаете, как этого достичь;•\tищете простые и доступные способы самопомощи: вам не нужно специальное оборудование и много свободного времени, всего 5–10 минут в день с тетрадью могут принести ощутимые результаты.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: . , . , АСТ , AST , Психотерапия. Практикум , Psihoterapiya. Praktikym , 9785171791360 , 978-5-17-179136-0 , 2168563\u003c\/span\u003e","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Новый","offer_id":51198616109220,"sku":"PRODUCT_2168563_ID","price":6.49,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/3421cf183642f66b6c63d0b746a7daa1.jpg?v=1768721218","url":"https:\/\/allbestus.com\/ru\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b3%d1%80%d1%83%d1%81%d1%82%d0%bd%d1%8b%d1%85-%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b9-%d0%bf%d0%be-%d0%bc%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%ba%d0%b5-%d0%b4%d1%8d%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%b0-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%bd%d1%81%d0%b0","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}