{"product_id":"преодоление-социальной-тревожности-и-стеснительности-с-использованием-терапии-принятия-и-ответственности","title":"Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 21 days\u003c\/span\u003e Освободитесь от страха и восстановите свою жизнь!Включены медитации осознанности и пустые бланки форм для практических занятий!В данной книге впервые стала доступной общественности программа терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности. Эта программа оказалась высокоэффективной в исследованиях по лечению социального тревожного расстройства и связанных с ним субклинических уровней стеснительности.В первой части книги вы узнаете о разных фундаментальных симптомах социальной тревожности. Вторая часть поможет развить психологическую гибкость (что улучшит вашу способность принимать чувства, мысли и поведение), которая может появиться, когда вы научитесь преодолевать тревогу. Сохраняя ценности в центре внимания, вы постепенно научитесь выходить за пределы своих страхов и двигаться к большей социальной уверенности.Мощная пошаговая программа поможет вам:понять социальную тревогу в новом ключепостараться не избегать социальных ситуацийговорить публично, преодолевая страх и сомненияначать жить полноценной жизньюЗастенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций.В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности.С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью!Упражнения из книги помогут вам:Научиться говорить публично и выражать себяПреодолеть в себе \"охранительное\" поведениеИзбавиться от тревожных мыслей и чувствСосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Флеминг Джен Э.; Коцовски Нэнси Л. , Fleming Djen E.; Kocovski Nensi L. , Диалектика , Dialektika , 9785907365780 , 978-5-907365-78-0 , 1699497\u003c\/span\u003e","brand":"Диалектика","offers":[{"title":"Новый","offer_id":46296082120868,"sku":"PRODUCT_1699497_ID","price":30.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/7fc2ab131855a2e5a920d18ec1b6df09.jpg?v=1728086743","url":"https:\/\/allbestus.com\/ru\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%be%d0%b4%d0%be%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d1%82%d0%b5%d1%81%d0%bd%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d1%81-%d0%b8%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc-%d1%82%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bf%d0%b8%d0%b8-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d0%be%d1%82%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}