{"product_id":"женщина-у-которой-есть-границы-как-научиться-говорить-нет-без-чувства-вины-и-оставаться-в-гармонии-с-собой-и-другими","title":"Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах.Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких.Вы узнаете, как:- общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид;- определить свои границы и уверенно их отстаивать;- говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины;- выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами;- вернуть в свою жизнь радость и спокойствие.Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Махмутова Надежда Николаевна , Mahmytova Nadejda Nikolaevna , Эксмо , Eksmo , Махмутова Надежда. Книги практикующего психолога, специалиста по детско-родительским отношениями , Mahmytova Nadejda. Knigi praktikyushego psihologa, specialista po detsko-roditelskim otnosheniyami , 9785042181122 , 978-5-04-218112-2 , 2168691\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":51198615290020,"sku":"PRODUCT_2168691_ID","price":15.49,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/ba852c6e204046a04c79281df594cfdb.jpg?v=1768720353","url":"https:\/\/allbestus.com\/ru\/products\/%d0%b6%d0%b5%d0%bd%d1%89%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%83-%d0%ba%d0%be%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b9-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%86%d1%8b-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b3%d0%be%d0%b2%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bd%d0%b5%d1%82-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%87%d1%83%d0%b2%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b2%d0%b8%d0%bd%d1%8b-%d0%b8-%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%b2-%d0%b3%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b8%d0%b8-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d0%b4%d1%80%d1%83%d0%b3%d0%b8%d0%bc%d0%b8","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}