{"product_id":"без-стресса-научный-подход-к-борьбе-с-депрессией-тревожностью-и-выгоранием","title":"Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 14 days\u003c\/span\u003e Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем — депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.Благодаря этой книге:Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.Научитесь регулярно подводить биологические часы.Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая — не очень.Пригласите в союзники музыку и спорт.Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.Для кого книга:Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Митху Сторони , Mithy Storoni , Манн, Иванов и Фербер , Mann, Ivanov i Ferber , Практики самопомощи , Praktiki samopomoshi , 9785001957911 , 978-5-00195-791-1 , 1844278\u003c\/span\u003e","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50436339794084,"sku":"PRODUCT_1844278_ID","price":27.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/3423941ff3184837601cd7d52a0f0f96.jpg?v=1728667910","url":"https:\/\/allbestus.com\/ru\/products\/%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0-%d0%bd%d0%b0%d1%83%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%85%d0%be%d0%b4-%d0%ba-%d0%b1%d0%be%d1%80%d1%8c%d0%b1%d0%b5-%d1%81-%d0%b4%d0%b5%d0%bf%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b8%d0%b5%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c%d1%8e-%d0%b8-%d0%b2%d1%8b%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5%d0%bc","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}