{"product_id":"спокойно-ты-справишься-101-способ-избавиться-от-тревоги-и-стресса","title":"Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса","description":"О книгеПонятное и дружелюбное руководство для подростков и их родителей по борьбе со стрессом и тревожностью. В этой книге, написанной и апробированной клиническими психологами, используются последние достижения когнитивно-поведенческой терапии, наиболее эффективной при лечении тревожности. Здесь собраны полезные советы и упражнения, которые помогут:- определить триггеры тревожности;- предотвратить приступы тревоги и панические атаки;- снизить потребность в рискованном поведении (включая употребление психоактивных веществ и самоповреждение);- разобраться в том, нужна ли подростку терапия.Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток сразу почувствовал облегчение, лучше осознал свои индивидуальные особенности и научился тактикам, которые помогут в любой стрессовой ситуации. Его эмоциональное состояние выровняется и станет более устойчивым, а реакция на стресс - здоровой.Главная особенность книгиДвойной взгляд на проблему: с точки зрения врача и с точки зрения пациента. Половина каждой главы написана практикующим клиническим психологом доктором МакДонахом, другая половина - истории из личного опыта второго соавтора, Джона Патрика Хэтчера.Это человек с отличным чувством юмора, который очень хорошо знает, о чем пишет: он с детства страдал от тревожного расстройства и его побочных эффектов (бессонница, импульсивное поведение и тд). Поэтому вся его юность - череда опасных приключений: он воровал сладости из магазинов, попадал в автомобильные аварии, перенес 13 операций, связанных со спортивными травмами, разрушил много отношений с близкими людьми, шантажировал собственного брата... Теперь он научился контролировать свою тревогу и даже обращать ее себе на пользу.Как читать эту книгуКаждая глава разбита на две части: в первой Джон Патрик Хэтчер вспоминает подходящие истории из своего опыта, во второй доктор МакДонах говорит о той же теме с медицинской точки зрения и дает полезные упражнения.Для кого эта книгаДля подростков, которые сталкиваются с проблемами в школе, испытывают трудности в общении со сверстниками и родителями, чувствуют себя неуверенно, сильно переживают из-за личных неурядиц.Для родителей, которые хотят разобраться, что происходит с их подростком и как помочь ему меньше тревожиться.Об авторахДоктор Томас МакДонах - лицензированный клинический психолог, работающий во многих медицинских учреждениях в Сан-Франциско, включая психиатрические ассоциации на Тихоокеанском побережье и Центр стресса и тревоги в Сан-Франциско. Он специализируется на работе с подростками и взрослыми, страдающими от тревоги, паники и стресса.Джон Патрик Хэтчер - профессиональный писатель, руководит веб-сайтом stateofanxiety.com. Человек, который пережил 13 хирургических операций после спортивных травм, победил рак и тревожное расстройство - и при этом не переставал шутить обо всем вокруг. Живет в Калифорнии.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#ASTTD# Search Terms: Доктор Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер , Doktor Tomas MakDonah, Djon Patrik Hetcher , Манн, Иванов и Фербер , Mann, Ivanov i Ferber , Ты имеешь значение. Психология для современных подростков , Ti imeesh znachenie. Psihologiya dlya sovremennih podrostkov , 9785001696131 , 978-5-00169-613-1 , 1572803","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Новый","offer_id":46252070011044,"sku":"PRODUCT_1572803_ID","price":23.49,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/03596ae3b3028902d629cdf17f4035e5.jpg?v=1727172126","url":"https:\/\/allbestus.com\/products\/%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d0%bd%d0%be-%d1%82%d1%8b-%d1%81%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%88%d1%8c%d1%81%d1%8f-101-%d1%81%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b1-%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b8-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}