{"product_id":"прописи-для-спокойствия-на-основе-рэпт-альберта-эллиса","title":"Прописи для спокойствия. На основе РЭПТ Альберта Эллиса","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Прописи по методике рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса — простой инструмент самопомощи, который поможет вам выстроить более здоровые отношения с самим собой.Прописывание от руки поможет вам перенаправить внимание на бережное отношение к собственным эмоциям и перестать оценивать себя. Постепенно вы обретете способность видеть свои реальные достижения, не обесценивать успехи, спокойно относится к неудачам и безусловно принимать себя, даже когда жизнь будет подкидывать непростые испытания.Вам не потребуется много времени и специальные инструменты, достаточно одной ручки и 5–10 минут в день. Вы также можете использовать их, если вдруг почувствуете, что вас снедают самокритика, чувство стыда или тревожные мысли.Прописи по методу РЭПТ помогут:вытащить переживания из головы и взглянуть на них более рационально;ослабить влияние внутреннего критика;научиться заменять самообвинения на поддерживающие утверждения;быстро успокоиться и вернуть контроль над состоянием;усвоить идею, что ваша ценность как личности не зависит от достижений, мнения окружающих или идеального поведения;легче принимать других, проявлять эмпатию и строить открытые и доверительные отношения;сформировать здоровое отношение к успехам и неудачам.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: АСТ , AST , Психотерапия. Практикум , Psihoterapiya. Praktikym , 9785171862848 , 978-5-17-186284-8 , 2242138\u003c\/span\u003e","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Новый","offer_id":51433250685092,"sku":"PRODUCT_2242138_ID","price":6.49,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/allbestus.com\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5-%d1%80%d1%8d%d0%bf%d1%82-%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%b1%d0%b5%d1%80%d1%82%d0%b0-%d1%8d%d0%bb%d0%bb%d0%b8%d1%81%d0%b0","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}