{"product_id":"осознанность-как-обрести-гармонию-в-нашем-безумном-мире","title":"Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире","description":"О книге\nЭто книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.\n\nПрименяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:\nуменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;\nразвить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;\nтренировать свою психическую и физическую выносливость;\nснизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.\n\nОб авторах\nМарк Уильямс - профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.\n\nДэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.\n2-е издание.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e#ASTTD# Search Terms: Марк Уильямс, Денни Пенман , Mark Yilyams, Denni Penman , Манн, Иванов и Фербер , Mann, Ivanov i Ferber , Русский , Rysskii , МИФ. Личное развитие , MIF. Lichnoe razvitie , 9785001950301 , 978-5-00195-030-1 , 325545","brand":"Манн, Иванов и Фербер","offers":[{"title":"Новый","offer_id":46025519005860,"sku":"PRODUCT_325545_ID","price":38.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/cb7ba9381e71d9249e1f5110c4fcb743_9fb7f6ce-83bc-4afe-a5fb-c3c60aec1e76.jpg?v=1727881377","url":"https:\/\/allbestus.com\/products\/%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%be%d0%b1%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b3%d0%b0%d1%80%d0%bc%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%8e-%d0%b2-%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b5%d0%bc-%d0%b1%d0%b5%d0%b7%d1%83%d0%bc%d0%bd%d0%be%d0%bc-%d0%bc%d0%b8%d1%80%d0%b5","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}