Монофокус. 12 проверенных техник, чтобы снизить тревожность и научиться концентрировать внимание

Нескончаемые списки ежедневных дел, постоянно беспокоящие чаты в мессенджерах, рассеянное внимание, тревожность — мы постоянно живем в режиме многозадачности. Опираясь на исследования в области психологии и нейронауки, Тэтчер Уайн предлагает 12 результативных и проверенных на себе техник монозадачности, с помощью которых можно снизить стресс, научиться концентрировать внимание, повысить свою продуктивность и уровень счастья.БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ УЗНАЕТЕ, КАК:- эффективно бороться с рассеянным вниманием;- научиться правильно отдыхать и восстанавливаться после работы;- перестать гнаться за недостижимым успехом;- освободить время для близких;- правильно слушать собеседника.Об автореТэтчер Уайн — креативный предприниматель, спикер TED Talks и глава Juniper Books.