{"product_id":"жизнь-без-стресса-как-наслаждаться-путешествием-3577","title":"Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием (3577)","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 14 days\u003c\/span\u003e Стресс способен убить радость жизни, уничтожить важные отношения и карьеру, подкосить ваше здоровье. Выражение \"все болезни от стресса\" - преувеличение лишь отчасти. Список заболеваний, которые предположительно вызваны стрессом, растет с каждым годом.В состоянии стресса становится невероятно сложно бороться с вредными привычками и привносить в свою жизнь какие-либо положительные перемены. Кажется, что для этого необходимы огромные волевые усилия. А этот ресурс уже подточен стрессом. Получается замкнутый круг, по которому многие бродят годами.Марвин Маршалл просто и с юмором объясняет, что делает стресс с нашими умом и телом. И советует, с какого конца нужно взяться за дело, чтобы бережно размотать клубок физических, эмоциональных и моральных проблем, которые могут казаться неразрешимыми. Автор предлагает эффективную программу разнообразных упражнений - от актерских техник до визуализации и смехотерапии. Практикуясь в новом взгляде на себя и окружающую действительность, вы не только повысите свою самооценку и продуктивность, но и сможете значительно улучшить свое здоровье.Вспомните период, когда вы в наибольшей мере наслаждались жизнью, - вы можете жить так всегда. Потому что причина вашего состояния не во внешних обстоятельствах, а в вас.О чем книгаНашим поведением руководят наши предположения - о себе, о других людях, о том, как устроен мир. Они могут уменьшать или увеличивать стресс и делать жизненный путь менее или более приятным. Например, направляясь в кино, мы предполагаем, что фильм нам понравится, - и этот настрой во многом определяет, как все будет на самом деле. А если мы посчитаем, что не сможем что-то сделать, то, скорее всего, даже и не попытаемся. Или не приложим достаточно сил - все равно ведь ничего не получится? Поэтому очень важно осознать предположения, имеющие наибольшее влияние на нашу жизнь, ведь, только здраво оценив ситуацию, мы способны что-то изменить. Используя рекомендации автора, вы проведете \"аудит\" своих представлений и очертите предполагаемый \"фронт работ\".Затем вы познакомитесь с тремя базовыми концепциями, которые помогут вам отобрать у ежедневного стресса контроль над вашей жизнью:- общение с собой и с другими в позитивном ключе;- умение делать выбор - перестать действовать машинально и чувствовать себя жертвой;- размышления о своем опыте - ведь иногда в правильно заданном себе вопросе уже кроется ответ.Работа в этих трех направлениях поможет вам пересмотреть многие из ваших убеждений.Большая часть книги посвящена выработке практических навыков преодоления стресса и применению их в различных сферах и ситуациях - от любовных отношений до финансовых трудностей.Почему книгу стоит прочитатьЗа небольшим исключением все люди современного мира живут в стрессе, и многие даже считают это нормой. Стресс отбирает силы, влияет на самооценку, принятие решений, и вот наша жизнь - уже нам не принадлежит.Это можно изменить.В книге Марвина Маршалла вы найдете и упражнения, направленные на работу с телом, и практики осознанности, и антистрессовые \"рутины\", которые можно включить в свой распорядок дня.В том числе автор предлагает ряд техник, выполнение которых рассчитано на три-пять минут, - чтобы быстро настроиться на выступление или неприятный разговор, прийти в себя после конфликта или просто улучшить свое эмоциональное самочувствие в течение дня.Подберите для себя подходящие практики, систематически выполняйте их - и как бонус вас ждет: более легкое избавление от вредных привычек, нормализация артериального давления, повышение иммунитета и другие приятные побочные эффекты.Для кого эта книгаЕсли вы испытываете стресс - чувствуете себя растерянным, подавленным, сил хватает только на \"заделывание пробоин\" и совсем нет на то важное, что продвинуло бы вас вперед, - эта книга для вас.Почему решили издатьПо нашему мнению, Марвину Маршаллу удалось вдохнуть в тему преодоления стресса - изученную уже, казалось бы, вдоль и поперек - новую жизнь. Его советы научно обоснованы и полны здравого смысла. (Встретив в книге рекомендации, которые давала еще ваша бабушка, но вы о них благополучно забыли, не удивляйтесь.)Если вам кажется, что у вас прямо сейчас нет сил, чтобы даже попытаться что-то изменить, вы получите от автора немного энергии и жизнелюбия, стоит лишь начать читать.Информация об автореМарвин Маршалл - один из ведущих экспертов по снижению стресса, автор нескольких книг по этой теме. А также популяризатор идеи воспитания без принуждения, основанного на естественной внутренней мотивации ребенка. Еще две его книги - \"Дисциплина без стресса, наказаний или наград\" и \"Воспитание без стресса\" - скоро также выйдут в нашем издательстве.Маршалл имеет докторскую степень в области образования.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Маршалл Марвин , Marshall Marvin , ИГ «Весь» , IG «Ves» , 9785957335771 , 978-5-9573-3577-1 , 1572048\u003c\/span\u003e","brand":"ИГ «Весь»","offers":[{"title":"Новый","offer_id":51266328232100,"sku":"PRODUCT_1572048_ID","price":35.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/c4cb3bb95d0d2f38c8b18daca43a3a38.jpg?v=1772906143","url":"https:\/\/allbestus.com\/products\/%d0%b6%d0%b8%d0%b7%d0%bd%d1%8c-%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d0%bb%d0%b0%d0%b6%d0%b4%d0%b0%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%bf%d1%83%d1%82%d0%b5%d1%88%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d0%b5%d0%bc-3577","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}