{"product_id":"дышите-спокойно-йогическое-дыхание-и-инструменты-осознанности-для-мгновенного-освобо-3971","title":"Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобо (3971)","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 14 days\u003c\/span\u003e Аннотация к книге \"Дышите спокойно: йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения от беспокойства\" Вегесин Д.:Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений \"Дыхание\", \"Заземление\" и \"Принятие\" вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент \"Выбор\" позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент \"Доброта\" поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру. Читать дальше…\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Вегесин Домоник , Vegesin Domonik , ИГ «Весь» , IG «Ves» , 9785957339717 , 978-5-9573-3971-7 , 1839836\u003c\/span\u003e","brand":"ИГ «Весь»","offers":[{"title":"Новый","offer_id":50768736714916,"sku":"PRODUCT_1839836_ID","price":25.49,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/413ce874a59a11050128f59eca87e924.jpg?v=1778287025","url":"https:\/\/allbestus.com\/products\/%d0%b4%d1%8b%d1%88%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d1%81%d0%bf%d0%be%d0%ba%d0%be%d0%b9%d0%bd%d0%be-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%b4%d1%8b%d1%85%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%b8-%d0%b8%d0%bd%d1%81%d1%82%d1%80%d1%83%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b-%d0%be%d1%81%d0%be%d0%b7%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bc%d0%b3%d0%bd%d0%be%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%be-%d0%be%d1%81%d0%b2%d0%be%d0%b1%d0%be-3971","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}