{"product_id":"релаксация-и-снятие-стресса-рабочая-тетрадь-6292","title":"Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь (6292)","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 14 days\u003c\/span\u003e На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают:* специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них;* глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности;* медитация для обретения спокойствия и невозмутимости;* техники самоконцентрации — сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели;* визуализация для расслабления и освобождения от стресса;* прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др.* самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли;* тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса;* правильное питание для здоровья тела и психики.Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания — вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Дэвис Марта, Роббинс Эшельман Элизабет, Маккей Мэтью , Devis Marta, Robbins Eshelman Elizabet, Makkei Metu , ИГ «Весь» , IG «Ves» , 9785957362920 , 978-5-9573-6292-0 , 2034581\u003c\/span\u003e","brand":"ИГ «Весь»","offers":[{"title":"Новый","offer_id":51128171823268,"sku":"PRODUCT_2034581_ID","price":34.49,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"url":"https:\/\/allbestus.com\/fr\/products\/%d1%80%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d0%ba%d1%81%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d1%81%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0-%d1%80%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%87%d0%b0%d1%8f-%d1%82%d0%b5%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b4%d1%8c-6292","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}