{"product_id":"прописи-отключающие-тревогу-выдохни-плохое-настроение","title":"Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e \"Прописи, отключающие тревогу\" — это простой способ замедлиться, отпустить плохое настроение и вернуть ясность мыслям. Возьмите ручку, откройте тетрадь и начинайте писать в ритме с вашим дыханием.Это первые прописи, где упражнения строятся на принципах пранаямы — каждое слово, каждая линия привязаны к вдоху, выдоху и коротким паузам между ними. Вы прописываете слова по слогам, выводите узоры, обводите фигуры, выполняете практики благодарности и постепенно замечаете, как пульс выравнивается, а напряжение уходит в бумагу. Синхронизация мелкой моторики и осознанного дыхания работает как двойной \"якорь\": тело успокаивается, а мозг перестает накручивать тревожные сценарии.•\tДыхательная каллиграфия — пишите поддерживающие слова и фразы-аффирмации, чтобы замедлиться и вернуться в настоящий момент.•\tДыхательная геометрия — рисуйте и обводите волны, спирали, фигуры, цифры на вдохе и выдохе, чтобы структурировать мысли.•\tТехники благодарности к телу — чтобы выдохнуть остатки негативных эмоций и почувствовать опору в себе.Попробуйте новый способ заботы о себе — выдохните плохое настроение!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: АСТ , AST , Прописи самотерапии , Propisi samoterapii , 9785171880606 , 978-5-17-188060-6 , 2239280\u003c\/span\u003e","brand":"АСТ","offers":[{"title":"Новый","offer_id":51418268172452,"sku":"PRODUCT_2239280_ID","price":5.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"url":"https:\/\/allbestus.com\/fr\/products\/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bf%d0%b8%d1%81%d0%b8-%d0%be%d1%82%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b3%d1%83-%d0%b2%d1%8b%d0%b4%d0%be%d1%85%d0%bd%d0%b8-%d0%bf%d0%bb%d0%be%d1%85%d0%be%d0%b5-%d0%bd%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%80%d0%be%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}