{"product_id":"дневник-питания-и-тренировок-12-недель-на-пути-к-себе-клубника","title":"Дневник питания и тренировок. 12 недель на пути к себе (клубника)","description":"\u003cspan class=\"allbestus_mobile_hide\"\u003eHandling time: 15 days\u003c\/span\u003e Дневник питания и тренировок на 12 недель — твой надёжный инструмент для реальных результатов. Планируй осознанно, отслеживай точно и прогрессируй системно: замерь исходные параметры и запиши желаемые цели, продумывай недельные меню и составляй список покупок, фиксируй ежедневные показатели (калории, сон, вода, шаги, вес), анализируй итоги недели и ставь конкретные задачи на следующую.Что внутри:- Простая структура: измерения — план — ежедневные записи — недельный разбор.- Шаблоны для меню и списка покупок, чтобы экономить время.- Полный набор трекеров (калории, вода, сон, шаги, вес) для объективной оценки прогресса.- Место для мотивации и заметок — чтобы не терять фокус.Как пользоваться:1. Заполни стартовые данные и определи реальную цель на 12 недель.2. Составь меню на неделю и подготовь список покупок.3. Ежедневно записывай результаты и замечания.4. В конце недели подводи итоги, корректируй план и ставь новые задачи.Системность + ответственность = результат. Верь в процесс — и ты обязательно достигнешь своей цели!\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan class=\"allbestus_search_terms_hide\"\u003e#ASTTD# Search Terms: Эксмо , Eksmo , Тело в фокусе. Дневники питания и тренировок, которые перезагрузят твое тело , Telo v fokyse. Dnevniki pitaniya i trenirovok, kotorie perezagryzyat tvoe telo , 9785042381898 , 978-5-04-238189-8 , 2183494\u003c\/span\u003e","brand":"Эксмо","offers":[{"title":"Новый","offer_id":51256534991012,"sku":"PRODUCT_2183494_ID","price":9.49,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0663\/4933\/4692\/files\/4f7e77212948991361eee7060c4e818d.jpg?v=1772105656","url":"https:\/\/allbestus.com\/fr\/products\/%d0%b4%d0%bd%d0%b5%d0%b2%d0%bd%d0%b8%d0%ba-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b8-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%ba-12-%d0%bd%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d1%8c-%d0%bd%d0%b0-%d0%bf%d1%83%d1%82%d0%b8-%d0%ba-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5-%d0%ba%d0%bb%d1%83%d0%b1%d0%bd%d0%b8%d0%ba%d0%b0","provider":"Allbestus.com","version":"1.0","type":"link"}